Naturlig miljø
Udendørs træning i parker og grønne områder for maksimal engagement og frisk luft.
Uddannelsesmaterialer til udendørs fitness
Træn uden udstyr i det frie
Lær praktisk vejledning til outdoor fitness gennem vores masterclasses. Helt uddannelsesbaseret, ingen medicin eller professionel træning.
Vores tilgang
Vi fokuserer på praktisk vejledning til bevægelse og fitness uden udstyr i naturlige omgivelser.
Uden udstyr
Fuld fokus på kropsøvelser og funktionel bevægelse uden kompliceret udstyr eller maskiner.
Tilgængelig
Vejledning, der fungerer for alle niveauer og kan følges hvor som helst uden barrierer.
Vores masterclasses
Udforsk vores uddannelsesprogrammer designet til praktisk læring om outdoor fitness.
Grundlæggende vejledninger
Introduktionsmaterialer til outdoor fitness, kropsbevidsthed og træningsstruktur uden udstyr.
Daglige video-vejledninger
Praktiske videoprogram til hverdag, struktureret efter tidspunkt og intensitetsniveau.
Ugentlige tidsskemaer
Struktureret træningsplan for ugen med fokus på variation og tilgængelighed.
Fællesskabs-sessioner
Information om vores gruppetræningsarrangementer i naturlige områder rundt omkring København.
Daglig træningsplan
Et eksempel på struktureret daglig vejledning uden udstyr.
06
06:30 — Morgenstart
Gentle åbninger og vejrtrækningsteknikker for daglig energi.
Gentle åbninger og vejrtrækningsteknikker for daglig energi.
08
08:15 — Park-session
Funktionel bevægelse i naturlig omgivelse uden udstyr.
Funktionel bevægelse i naturlig omgivelse uden udstyr.
12
12:00 — Pauseøvelser
Korte mikro-sessioner til middag for kropsbevidsthed.
Korte mikro-sessioner til middag for kropsbevidsthed.
17
17:30 — Aftentræning
Styrketræning uden udstyr ved dagens afslutning.
Styrketræning uden udstyr ved dagens afslutning.
20
20:00 — Recovery
Stræk og mindfulness for dags afslutning og restitution.
Stræk og mindfulness for dags afslutning og restitution.
Eksempel på daglig struktur. Tilpas efter dine personlige behov og rutine.
Sådan starter du
Vores introduktionsproces er enkel og tilgængelig for alle. Vi guider dig gennem grundlæggende koncepter, hjælper dig med at forstå dine mål og designer en vejledningsplan, der passer til din daglige rutine.
Fra første session fokuserer vi på praktisk implementering uden løfter om resultater eller hurtige forandringer.
Se vejledninger
Træningsintensitet-orientering
Vælg hvor mange minutter daglig træning passer til din rutine:
Estimeret ugentlig træning: 125 minutter
Dit estimat viser hvor meget samlet træning der passer til dine dage.
Hvad deltagere siger
Individuelt feedback. Erfaringer varierer og er uddannelsesbaserede.
Uddannelsestilbud
Vores struktur for praktisk vejledning og uddannelsessessioner.
Introduktionssamtale
DKK 0
30 min samtale
- Personlig introduktion
- Måloplysning
- Vejledningsplan skitse
Månedspaket
DKK 599
pr. måned
- 4 x vejledningssessioner
- Video-bibliotek adgang
- Personlig feedback
- Ugentlige planer
Gruppe-masterclass
DKK 149
pr. session
- Live guidet træning
- Parker i København
- Fællesskab fokus
Klar til at starte?
Kontakt os for at høre mere om vores vejlednings- og uddannelsesprogrammer uden udstyr.
Kontakt os i dagOm Glowdyn
Vi er et uddannelssfokuseret firma baseret i København, dedikeret til praktisk vejledning i outdoor fitness uden udstyr.
Hvad vi tilbyder
- Uddannelsesmaterialer
- Praktisk vejledning
- Video-tutorials
- Gruppeaktiviteter
- Personlig rådgivning
Hvad vi IKKE tilbyder
- Medicin eller behandling
- Profesionel trænerservice
- Medicinsk diagnostik
- Helseanbefalinger
- Personlige resultattilsagn
Kontaktoplysninger
Adresse: Nørrebrogade 185, 2100 København, Danmark
Telefon: +45 40 50 60 70
Email: info@glowdyn.world
Åbningstider: Man–Fre 09:00–17:00
CVR: 41789532
Vigtig disclaimer: Glowdyn tilbyder uddannelsesmaterialer og praktisk vejledning, ikke medicin, psykologi eller professionel sundhedstjeneste. Alt indhold er til informationsformål alene og erstatter ikke professionel faglig rådgivning.
Ofte stillede spørgsmål
Nej. Glowdyn tilbyder uddannelsesmaterialer og praktisk vejledning, ikke medicin, terapi eller professionel sundhedsservice. Alt indhold er informations- og uddannelsesbaseret.
Ja. Vores vejledninger er designet til at være fleksible og kan følges udenfor, i parker eller hvor som helst uden udstyr. Du styrer din egen dagligdag og progression.
Vores vejledninger er til inspiration og uddannelse. Hvis du har fysiske bekymringer, bør du konsultere en fagperson. Vi tilpasser vejledninger for forskellige niveauer, men dette er informationsindhold, ikke behandling.
Nej. Vi tilbyder vejledning baseret på praksis, men kan ikke garantere resultater. Individuelle erfaringer varierer, og dette er uddannelsesindhold, ikke en kontrakt om resultater.
Du kan kontakte os for en introduktionssamtale, eller direkte udforske vores vejledninger og videoer på siden. Vi guider dig gennem næste skridt uden pres eller løfter om hurtige resultater.
Vi bruger Google Reklamer til at promovere vores uddannelsesindhold. Denne side er en hvid lendingside til education- og informationsformål, og følger Google Ads retningslinjer for wellness og lifestyle indhold.